Wird Schichtarbeit ab 50 schwerer?
Kein genereller Beleg für schlechtere Verträglichkeit im Alter, aber mehr Schlafprobleme in der Nacht. Dazu die Rechte ab 45.
Gesundheit & Schlaf
Was Schichtarbeit mit Schlaf, Ernährung und Gesundheit macht — und was hilft.
Was sollte man in der Nachtschicht essen?
Leichte Hauptmahlzeit früh in der Nacht, danach nur Kleines, Koffein nur zu Schichtbeginn. Empfehlungen aus Deutschland und Österreich.
Was ist das Schichtarbeitersyndrom?
Schichtarbeitsschlafstörung: Kriterien, Häufigkeit von 26,5 Prozent laut Meta-Analyse und was bei Verdacht zu tun ist.
Wie schläft man nach der Nachtschicht besser?
Direkt schlafen, ganz verdunkeln, vor der ersten Nacht vorschlafen. Konkrete Empfehlungen der US-Arbeitsschutzbehörde NIOSH.
Schichtarbeit und Schlaf: Was wirklich hilft
Der Schichtplan ist der grösste Hebel für besseren Schlaf. Dazu Schlafzimmer, Licht, Essen und die Rechte zur medizinischen Untersuchung.